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Dicas para conseguir ingerir mais água
Mas pode ser difícil ter a iniciativa de beber água, especialmente se não há sede.
Por isso, confira algumas dicas para superar essa dificuldade:
🟦 Dizem que a água não tem sabor, mas na prática ela carrega consigo sais e elementos químicos que podem interferir no gosto, o que pode não agradar o paladar. Nesse sentido, a recomendação é aromatizar a água, isto é, adicionar rodelas de limão, folhas de hortelãs, abacaxi, gengibre, canela em pau ou outras opções semelhantes;
🟦 Carregue e mantenha sempre uma garrafinha de água próximo de você;
🟦 Aumente a ingestão de outros líquidos, como o chá (de preferência sem açúcar);
🟦 Consuma alimentos que contenham maior incidência de água em sua composição (por exemplo frutas e verduras);
🟦 Utilize um aplicativo que te lembre e incentive a beber água.
As medidas são simples, mas o retorno obtido ao seguir essas dicas são enormes. Faça com que o consumo de água seja constante e priorize o bem-estar do seu organismo!